Cách nấu cơm gạo lứt muối mè để giảm cân hoặc giúp trị bệnh

0
328

Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết lựa chọn phương pháp giảm cân tự nhiên nào thì đừng bỏ lỡ cách nấu cơm gạo lứt muối mè để giảm cân hoặc giúp trị bệnh. Phương pháp sử dụng cơm gạo nứt muối mè đã có từ khá lâu bắt nguồn từ đất nước Nhật Bản. Qua thời gian, nó đã được nhiều chuyên gia dinh dưỡng thừa nhận với sự hiệu nghiệm cùng công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe người dùng. Nếu như theo nhiều phương pháp giảm cân hiện nay yêu cầu bạn phải tuân thủ thật nghiêm ngặt chế độ ăn hạn chế tối đa tinh bột thì với món cơm lứt muối mè này bạn có thể ăn thoải mái thay cơm nhưng vẫn không phải e ngại nỗi lo tăng cân. Nghe thật tuyệt phải không nào? Chắc hẳn có nhiều bạn cũng đang tò mò muốn biết về nguyên liệu cũng như cách nấu món ăn này lắm đây. Thế thì còn chần chừ gì nữa, hãy đến ngay với những hướng dẫn cụ thể và chi tiết nhất của cachlammonngon2.com cùng món cơm gạo lứt muối mè.

Những nguyên liệu cần sử dụng cho phương pháp nấu cơm gạo lứt muối mè ngon

  • Gạo lứt : 500 gam
  • Muối iot
  • Mè khô: 250 gam

Cách nấu cơm gạo lứt muối mè để giảm cân hoặc giúp trị bệnh

Trình tự thực hiện nấu gạo lứt muối mè

Bước 1: Chọn và sơ chế gạo lứt

  • Gạo lứt chọn mua trong chợ, cửa hàng hay hàng gạo chỗ nào cũng có bán cả, bạn lựa loại gạo ngon, hạt gạo đầy căng, lớp ngoài sáng và không có sâu hư he. Đổ ra cái mâm lớn lượm cát sạn hết đi nhé mọi người.
  • Chúng ta nếu muốn nấu cơm chuẩn bị cho bữa sáng thì từ đêm qua là phải trút gạo vào ngâm với nước để sẵn.
  • Chú ý là gạo lứt không có vo mạnh, chỉ cần tráng sơ sơ cùng nước sau đó để chần thôi nhé.

Bước 2: Tiến hành nấu cơm

  • Tráng sơ sơ gạo cùng với nước một lần nữa, sau đó cho vô nồi cơm điện, lúc nấu cơm, bạn canh lượng nước để sao cho lượng nước bằng với số lượng gạo nha.
  • Rắc thêm vào xoong cơm một tí muối ăn để cho cơm ngon tròn vị hơn đó.
  • Cho xoong cơm điện vào rồi bật cái nút cook, dễ dàng chỉ việc như vậy là xong xoong cơm gạo lứt thơm ngon rồi đó

Bước 3: Tiến hành trộn muối mè

  • Mua mè đen hay mè trắng đều ngon, tốt nhất nếu có thời gian thì sử dụng mè đen, đem về rang sau đó chà vỏ sẽ có mùi thơm và vị béo nhiều hơn. Còn nếu như mua loại mè trắng đã được chà sạch ở chợ thì nó mất đi lớp vỏ phía bên ngoài và qua tẩy trắng rồi nên không được thơm và ngon nữa đâu nhé.
  • Khi rang mè, sử dụng loại chảo đá, để cái chảo lên trên bếp chảo nóng lên rồi thì điều chỉnh lửa nhỏ lại ở trong mức nhỏ
  • Sau lúc rang xong xuôi thì áp dụng theo công thức hai mè – 1 muối iot, cho vô cái máy xay xay mịn hoặc là lấy cối giã nhỏ ra cũng được nhé. Trộn muối mè xong sau đó cho vào tô ăn chung cơm gạo lứt.

Bước 4: Dùng cơm gạo lứt muối mè

  • Cơm chín mở cái nắp cho cơm ra 1 cái chén sau đó rưới muối mè phía trên rồi dùng thôi nhe mọi người, thưởng thức khi cơm nóng vô cùng ngon miệng nha.
  • Căn bản nó khá khó thưởng thức cho những người chưa bao giờ dùng thử, vậy nên lúc đầu có thể nấu cơm gạo lứt ăn cùng thức ăn bình thường. Thi thoảng đổi qua 1 bữa muối mè rất là ngon.

Yêu cầu dành cho phương pháp nấu gạo lứt muối mè

  • Cơm gạo lứt muối mè dẻo ngon hay không phụ thuộc vào xoong cơm mà các bạn nấu, vì vậy chú ý canh nước cho chuẩn nhá mọi người, mà nếu hôm nay nấu cơm cứng hay nhão thì ngày hôm sau cứ gia giảm lượng nước
  • Cách làm muối mè ăn chung chúng ta chỉ việc trộn theo như phía bên trên là chính xác rồi.

Sau khi thực hiện xong món cơm gạo lứt muối mè, chắc các bạn cũng đang có cùng chung một suy nghĩ đó là tại sao mình lại không biết đến món ăn này sớm hơn một chút nhỉ. Vừa đơn giản, dễ thực hiện lại còn tốt cho sức khỏe nữa tiện cả đôi đường trong khi chỉ bỏ ra một chút thời gian công sức nhưng thành quả thu lại được lại không thể đong đếm được. Tuyệt vời nhất đấy chính là bạn không cần phải áp dụng một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nữa mà có thể thoải mái hơn trong việc ăn uống của bản thân. Chúc bạn và gia đình luôn có một sức khỏe dồi dào nhé.

Video hướng dẫn cách nấu gạo lứt muối mè:

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here